- ワークライフバランス思考のメリット
- 残業による機会損失
- ストレスフリーに生きるには
タイパを意識する人が急増中！？
令和に入り、最近流行りのタイパ（タイム・パフォーマンス）
を重視する人が増えてきています。
タイパとは・・
Z世代（1997年～2012年生まれ）の若者を中心に昨今注目されてきている造語。タイムパフォーマンスの略語でかけた時間に対してどれほど満足できたかを表す言葉です。
特に令和ではSNSや動画サイトでの膨大な情報がある中で
いかに時間をかけずに有益な情報を得ることができるもの
いわゆるバズる！ものも人気です。
特に最近のZ世代の人たちは
- 無駄な時間は極力減らす
- 自分の時間を大切にする
- 効率よく生きる
こういった価値観が主流になってきています。
つまり結論としてはシンプルで、
👉 ダラダラ残業する時代はもう終わり
ということです。
今回のテーマは以下を紹介していきます。
- 薬剤師が残業せずに定時で帰るメリット
- 薬剤師が残業しない方法
ポチップ
薬剤師の平均残業時間は？
厚生労働省の賃金構造基本統計調査（令和元年賃金構造基本統計調査）によると、
薬剤師の平均残業時間は、月に１１時間という結果でした。
厚生労働省のデータやXを見る限り、大体10時間前後が多いみたいですね。
一方、残業が常態化してしまっている薬局も見受けられました。
残業を減らして得られるメリット６選
1 若い頃の時間的価値は高い
若者であるの自分 と 20年後の自分では
時間的価値の差が大きすぎるんです。
今20代半ばの方なら20年後は40代半ばでしょう。
40半ばにまでなると四十肩になる方が多い。
40にもなると体に不調をきたしやすい年齢かと思います。
さらに
結婚して子供も産まれたとなると家族も養わないといけません。
なのでスキルを磨いて自分のやりたいことを見つけるのは若いほど有利です。
年齢関係ないとはいいつつも30代後半になると家庭があったり、体力的な問題があるのも事実です。
やりたい事を始めるタイミングは早ければ早い方がいい！
2 幸福度が上がる（プラーベートの充実）
忙しい店舗で毎日何時間も残業していると
私は一体何のために生きているんだろう・・
と何だか分からなくなってきた・・
といった経験はありませんか？
ここで一度、「人の幸せ」についてシンプルに考えてみます。
人は何のために生きているのか？
→ 幸せになるため
では、その「幸せ」とは何か？
多くの人にとっては、おそらくこんなものです。
どうしたら幸せになるか？
→
- 家族と楽しく過ごす
- ゆっくりとした時間欲しいものを買う
- 行きたい場所に行ける自由
- やりたいことに挑戦できる環境
冷静に考えるとほとんどの方はこう思うはずです。
ただしある程度のお金を稼ぐ必要があります。
仕事一本で生きると幸せを犠牲にします。
- 寝る時間がない
- 離婚することになった
- 旅行や買い物に行く時間がない
- やりたいことができない
さっきと真逆ですよね
つまり気づいたときには、
👉 「お金はあるけど、満たされない状態」
になってしまいます。
逆に言えば、
👉 時間を取り戻すだけで、幸福度は一気に上がる
ということでもあります。
だからこそ大事なのは
👉 「お金」と「幸せ」のバランスを自分で選ぶこと
そして忘れてはいけないのが
👉 有給は「遠慮するもの」ではなく「使うもの」
です。
しっかり休むことで
- 心に余裕ができる
- 仕事のパフォーマンスも上がる
- 人生の満足度も上がる
結果的に、仕事にも良い影響が出ます。
3 自己成長につながる
毎日1時間残業する事で失うものは大きいです。
毎日１時間残業すると
週に5〜6時間失うことになります。
5〜6時間もあれば、ゆっくり読書したとしても
2.3冊は読めるかと思います。
どうですか？
これだけ毎年本を読めたらかなり成長しそうですよね？
これだけ読めば、
難易度中程度の資格なら簡単にいける気がしますよね。
他にも小説、実用書、自己啓発本なんでもいいです。
本を読むのは大事です。
価値観が視野が広がります。
自分が幸せと思わないと周りを幸せにすることは不可能です。
4 平日にもやりたいことができる
例えば
- 定時で退勤
- 通勤が30分
の方は18時00分に仕事が終わって
家に18時30分につくと
24時に寝ても毎日に5〜6時間の自由時間が捻出できます
しっかり睡眠を確保して、かつ習い事や好きなことに打ち込めます！！
さらに副業や投資なども育ち、残業代くらい稼げるまでになれば、
社会人最強のカード「余裕カード」を手に入れることができます。
最新版 副業情報や薬剤師転職状況を知りたいかたはこちらの記事にも詳しくまとめていますので合わせてお読みください。
5 ストレスや病気の頻度が減る
社会問題である過労自殺、過労死問題。
と言ったデータもあるくらいです。
そしてストレスで暴飲暴食して
- 脂質異常症
- 糖尿病
- 高尿酸血症
といった生活習慣病になる可能性もあります。
- 健康に良い
- ストレスが減る
- 毎月の医療費の節約
お金稼ぐために体壊してまで働き、治療費にお金使ってたら本末転倒です！
6 仕事の効率が上がる（ここ重要）
残業を絶対にしないと決めると、段取りやTODOリストなどを活用し、
嫌でも仕事の管理をせざるをえなくなります。
ここが生活残業でダラダラ稼ごうと考えてる人の大きな違いです。
残業したくないと思うと隙間時間も無駄にしないようになるため
かなり効率よい仕事にはからずもなってしまうのです。
薬局薬剤師が残業しないコツ３選
優先順位を考える
緊急度も重要度を意識して分類分けすることは、時間管理のマトリックスにおいて非常に重要です。
特に薬局等は患者さんがいつ来られるかわからないので
スケジュールを組むのは意外と難しいんですよね。
オススメ
TODOリストをすぐ終わる順に書いておき、
簡単なものを午前中の隙間時間に終わらせて、
時間かかるものは昼休み明けからすぐに開始する
ここで重要なのは
昼休み明けの仕事はあと大きいタスクを１〜２つだけすればいい
くらいの進捗になるように意識してください。
なぜかというと
薬局は大体朝が忙しくなるからです。
朝の忙しい時間帯には
あまり頭を使わない小さい業務全て終わらせるイメージです。
仕事を効率化させるためにも時間の使い方は意識したいポイントの一つです。
1人で全てを抱え込まない
特に慣れたころには薬局業務の入力→調剤→監査→投薬
という流れを全て1人でしようとしがちですが、
全て一人でやるとミスの確率は当然上がります。
他にもシフト作成、発注管理の業務も担当していると
思考が分散されてミスをしやすくなります。
- 後輩に投薬をお願いする
- 負担が大きい場合は上司に相談しできない仕事は断る
- 今日中に終わりそうにないものは次の日でもいいか？と確認する
等を相談してみましょう
「絶対に残業しない」と決める
これが非常に重要で
残業ありきで仕事をすると、おそらく予想以上に時間は伸びてしまいます。
余裕を持った計画をすることで、タスク処理のスピードは各段に上がります。
薬歴を書く上でポイントなのが
投薬中にSOAPのS以外を終わらせる事。
具体的には
O A P の定型文を作っておくと
患者さんと話しながらクリックするだけで書けます。
まとめ：残業を減らす＝人生の質を上げる
最後に結論👇
- 薬剤師の残業は平均10時間程度
- ただし職場次第で大きく変わる
- 残業を減らすと人生の満足度は確実に上がる
そして一番大事なのは
👉 「時間の使い方＝人生そのもの」
です。
若いうちの1時間は、将来の何倍もの価値があります。
「なんとなく残業する働き方」から
「時間をコントロールする働き方」へ
ここを変えるだけで、人生かなり変わります。
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